كيف انزل من ضغط الدم؟
اجابة معتمدة
تجنب التوتر والقلق
يمكن أن تؤدي مشاعر التوتر والقلق إلى ارتفاع ضغط الدم. لذا، يُفضل أن تأخذ نفسًا عميقًا وتسترخي. من المفيد أيضًا محاولة تعلم بعض تقنيات التنفس التي تساهم في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
شرب الماء
إن الجفاف يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على ضغط الدم، لذا يُنصح بشرب كوب من الماء للمساعدة في خفض مستوى الضغط.