كيف انزل من السكر؟

طرق فعّالة لتخفيض مستويات السكر

1. اتباع نظام غذائي متوازن: ...

2. ممارسة النشاط البدني بانتظام: ...

3. فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من الوزن الزائد أو السمنة، فإن تخفيف الوزن بنسبة تتراوح بين 5-10% يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل مستويات السكر في الدم.

4. الحصول على نوم كافٍ: الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة يُساعد على تعزيز حساسية الأنسولين.