كيف انزل من ارتفاع السكر؟
اجابة معتمدة
ما الذي يجب فعله عند ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
- ممارسة النشاط البدني: يُعتبر ممارسة الرياضة الوسيلة الأسرع لخفض مستويات الغلوكوز في الدم، حيث تساهم التمارين في تعزيز حساسية الجسم للإنسولين.
- تقليل استهلاك الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر: يُفضل تجنب الأطعمة التي تحفز زيادة نسبة السكر في الجسم.
- اختيار الأطعمة التي توازن مستويات السكر: من المهم تناول أطعمة مدروسة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- ممارسة الاسترخاء: من الضروري الحصول على فترات من الهدوء والاسترخاء لتقليل التوتر الذي قد يؤثر على مستويات السكر.
- زيادة شرب الماء: يُعد شرب الماء بكثرة أحد الطرق الفعّالة للتحكم في مستويات السكر في الجسم.