كيف انزل مخزون السكر؟

الحصول على نوم جيد

ينبغي أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، مما يعزز من حساسية الأنسولين لديك.

شرب الماء بكثرة

يعتبر شرب الماء وسيلة فعالة لتنظيم مستويات السكر في الدم.

مراقبة مستويات السكر

من المهم متابعة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم، حيث يساعدك ذلك في تتبع تقدمك وتحديد ما إذا كان يجب عليك إجراء تغييرات في نمط حياتك.