كيف انزل على الدورة؟

طرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية 1 تخفيف مستويات الإجهاد والتوتر. 2 الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية. 3 ممارسة الرياضة الخفيفة. 4 الاستحمام بماء دافىء. 5 وضع كمادات دافئة على منطقة البطن. 6 ممارسة الجنس. 7 تناول حبوب منع الحمل أو حبوب فيتامين سي.