كيف انزل ضغط الدم المرتفع بسرعة؟

نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة

قم بممارسة بعض النشاط البدني: يمكن أن يساعدك المشي أو القيام بتمارين التمدد في تقليل ضغط الدم بشكل طفيف.

تناول الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مكونات تساهم في خفض ضغط الدم، ولكن من المهم استهلاكها بشكل معتدل، حيث إنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون.