كيف انزل سبعه كيلو في شهر؟

سوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من النصائح العامة التي تساعد على خسارة الوزن والتي يمكنك البدء باتباعها حتى مراجعة طبيب التغذية المختص: 1 تجنب الأطعمة الدسمة والأطعمة سريعة التحضير، وتناول الأطعمة الصحية فقط. 2 الامتناع عن تناول وجبات كبيرة خلال اليوم، والاستعاضة عنها بعدة وجبات صغيرة. 3 ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.