كيف انزل دورتي؟

1. 1 الكمون: قد يساعد الكمون على تحفيز انقباض الرحم، مما قد يحفز قدوم الطمث. ... 2 الكركم: قد يساعد الكركم على تنظيم الدورة الشهرية ومقاومة اضطرابات الهرمونات التي قد تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. ... 3 الشمر: قد يساعد الشمر على تنظيم الهرمونات وعملية التبويض، مما قد يساعد على مقاومة عدم انتظام الدورة الشهرية.