كيف انزل دورة متأخرة؟
اجابة معتمدة
طرق تساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة
يمكن أن تساهم هذه الأساليب في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام ولكن بشكل معتدل، مع تجنب التمارين الشديدة.
- القيام بالعلاقة الزوجية للوصول إلى ذروة المتعة الجنسية.
- ممارسة اليوغا أو تقنيات الاسترخاء الأخرى.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على مصادر فيتامين ج كالفواكه الحمضية.