كيف انزل المعدل التراكمي؟

الخضراوات التي تساعد في خفض مستوى السكري التراكمي

سنستعرض بعضاً من الخضراوات التي تساهم في تقليل معدل السكر التراكمي في الجسم:

1. الجزر: يُعتبر الجزر من الخضراوات المفيدة في خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى كونه غني بالألياف.
2. البروكلي: يُصنف البروكلي ضمن الخضراوات الغنية بالألياف التي تعزز الإحساس بالشبع وتساعد في تقليل مستوى السكر في الدم.
3. الكوسا: تعتبر الكوسا خيارًا ممتازًا للذين يرغبون في ضبط مستوى السكر.
4. الملفوف: يساهم أيضًا في تحسين مستوى السكر في الجسم.
5. السبانخ: تحتوي السبانخ على عناصر غذائية تساعد في تنظيم مستوى السكر.
6. الخيار: الخيار يعد من الخضراوات المرطبة والمفيدة للتحكم في مستوى السكر.