كيف انزل الماء المحتبس؟

طرق فعّالة للتخلص من احتباس السوائل

إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من احتباس السوائل:

1. شاي الهندباء: يعتبر من أكثر المشروبات فعالية في تخفيف احتباس السوائل، حيث تعمل عشبة الهندباء كمدرّ للبول بكفاءة.
2. شاي المتّة: يعدّ خياراً جيداً آخر.
3. شرب الماء: الحفاظ على الترطيب مهم جداً.
4. الشاي والقهوة: يمكن أن تكون لها تأثيرات مدرّة.
5. تقليل تناول الصوديوم: يُفضل تقليل استهلاك الملح.
6. الحد من الكربوهيدرات: يمكن أن يسهم تقليل الكربوهيدرات في تخفيف الاحتباس.
7. المكملات الغذائية: يمكن أن تؤدي إلى نتائج إيجابية أيضاً.
8. ممارسة الرياضة: النشاط البدني يُعتبر مساهماً مهماً في هذه المسألة.