كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في التحكم بارتفاع ضغط الدم: 1 اتباع نظام غذائي صحي. 2 الحفاظ على وزن صحي. 3 ممارسة الرياضة بانتظام. 4 تقليل تناول الملح. 5 الامتناع عن التدخين. 6 الحد من التوتر والقلق النفسي. 7 الحصول على قسط كافٍ من النوم. 8 مراقبة ضغط الدم بانتظام.