كيف انزل الضغط الدم؟

شرب الماء:

يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول كوب من الماء قد يساعد في تقليل الضغط.

ممارسة النشاط البدني:

يمكن أن يساهم المشي أو القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل تمارين الإطالة في خفض ضغط الدم.

تناول الشوكولاتة الداكنة:

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مواد الفلافونويد التي تلعب دورًا في تقليل ضغط الدم.