كيف انزل الدورة عند تأخرها؟

اجابة معتمدة

طرق لتنزيل الدورة عند تأخرها

يمكن استخدام الوسائل التالية للمساعدة في تنزيل الدورة الشهرية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل معتدل، مع تجنب الأنشطة الرياضية الشاقة.
القيام بالعلاقة الزوجية للوصول إلى الذروة الجنسية.
ممارسة اليوغا أو بعض تقنيات الاسترخاء الأخرى لتعزيز الراحة النفسية.
الحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدلات الصحية.
اتباع نظام غذائي متوازن، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات.