كيف انزل الدورة الشهرية بعد الأربعين؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتنزيل الدورة الشهرية
- العمل على تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
- الحفاظ على وزن الجسم ضمن الحدود الصحية.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة بانتظام.
- أخذ حمام بماء دافئ.
- استخدام كمادات دافئة على البطن.
- العلاقة الحميمة.
- تناول وسائل منع الحمل أو المكملات الخاصة بفيتامين سي.