كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت؟

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تساعد الأنشطة الرياضية على تحفيز نزول الدورة الشهرية، حيث تسهم في تعزيز تدفق الدم إلى منطقة الرحم.

أهمية الاسترخاء

قد يؤدي القلق والتوتر إلى تأخير الدورة الشهرية، لذا من الضروري العمل على الاسترخاء بقدر الإمكان. يمكنك ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء لتسريع بدء نزول الدورة.