كيف انزل البروتين من جسمي؟

كيف يمكن اتباع نظام غذائي قليل البروتين 1 استخدام شرائح رقيقة من اللحوم. 2 ملئ السندويشات بالخضروات مثل الخس، والخيار، والكرفس المفروم، والتفاح، والبقدونس، و الكستناء. 3 استخدام الأطعمة التي تحتوي على بروتين أقل مثل بدائل الحليب، أو الأرز أو المعكرونة. 4 جعل الخضراوات والحبوب هي الطبق الرئيسي وتناول اللحوم بكميات أقل.