كيف انزل البروتين من الجسم؟
اجابة معتمدة
كيفية تقليل البروتين في النظام الغذائي
- اختيار قطع رقيقة من اللحوم.
- تحضير السندويشات مع الكثير من الخضروات مثل الخس، الخيار، الكرفس المفروم، التفاح، البقدونس والكستناء.
- استخدام بدائل تحتوي على بروتين أقل مثل منتجات الألبان البديلة، الأرز أو المعكرونة.
- جعل الخضروات والحبوب تشكل العناصر الأساسية في الوجبة مع تقليل كمية اللحم المستخدمة.