كيف انحف 7 كيلو في أسبوع؟

رجيم رمضان لخسارة 7 كيلو من الوزن في أسبوع 1 تناول الماء تعد المشروبات السكرية والعصائر ومخفوق الحليب عنصرًا أساسيًا في كل وجبة إفطار ، ولكن يجب الابتعاد عنها إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن. ... 2 ممارسة الرياضة أو النشاط البدني ... 3 رجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع بالابتعاد عن الدهون ... 4 أضف البروتين ... 5 تناول المزيد من الخضار