كيف انحف 20 كيلو في أسبوع؟

نصائح لفقدان الوزن بسهولة

• تجربة الصيام المتقطع لتسريع عملية الحرق.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع اتباع نظام غذائي متوازن.
• تناول الطعام بشكل بطيء للاستمتاع بالوجبة وتحسين الهضم.
• اختيار الأطعمة التي تتميز بارتفاع نسبة البروتين والألياف، مع التقليل من الكربوهيدرات والسكريات.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لتجنب الضغط النفسي.