كيف انحف 10 كيلو في أسبوع في رمضان؟

ماهي أسرع طريقة لتخفيف الوزن في رمضان؟ 1 ممارسة المشي: ... 2 الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم: ... 3 تناول نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن في رمضان: ... 4 تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة: ... 5 اختر مشروباتك بحكمة: ... 6 تناول الحلويات بحدود: ... 7 استهلاك التمر بحدود: ... 8 النوم لساعات كافية: