كيف انحف 10 كيلو ب 10 أيام؟

طرق تطبيق ريجيم ١٠ كيلو في ١٠ ايام في هذا الريجيم يتم أيضًا استهلاك أقل من 1000 سعر حراري يوميًا بالإضافة إلى استهلاك أكثر من 3 لتر من الماء يوميًا مع تقليل الدهون واستخدام بدائلها، واستهلاك منتجات اللحوم والألبان منزوعة الدسم مع التمرين لمدة 40 دقيقة يوميا.