كيف انحف وأنا عمري 14؟

هتخس من غير ماتحس.. 1 -تناول وجبات قليلة السعرات الحرارية ... 2 -تجنب الأكل الملل ... 3 -الحد من الوجبات السريعة ... 4 -تتحرك أكثر ... 5 -اختار الدهون الصحية ... 6 -النوم الجيد