كيف انحف منطقة الرقبة؟
اجابة معتمدة
ممارسة رياضة الرقبة والذقن تساعد تمارين الرقبة والذقن في التخلص من دهون الرقبة والذقن، كما يمكنك ممارستها كغيرها من الرياضات الأخرى. ابدأ بالإحماء لتدفئة العضلات وتجنب الإصابات للقيام بتهيئة هذه المنطقة لتأدية التمارين كما يأتي: قم بتدوير رأسك برفق للأمام، ثم للخلف، ثم على الجانبين.