كيف انحف في شهر 20 كيلو؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بفاعلية
يمكن اتباع الخطوات التالية لتسهيل عملية خسارة الوزن:
- جرب الصيام المتقطع.
- من المهم ممارسة الرياضة مع الالتزام بنظام غذائي متوازن.
- تناول الطعام ببطء.
- ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف، وقلل من الكربوهيدرات والسكريات.
- احرص على الحصول على النوم الكافي والراحة، وابتعد عن الضغوط والقلق.