كيف انحف فخوذي ومؤخرتي؟

طرق تنحيف الأرداف 1 اشرب المشروبات الجيدة للتنحيف تساعد بعض أنواع المشروبات على خسارة الوزن الزائد وتنحيف الأرداف والجسم بشكل عام، ومن أبرز هذه المشروبات: ... 2 قلل كمية الأملاح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ... 3 اتبع حمية غذائية صحية ... 4 خفف من النقاريش بين الوجبات ... 5 ركز على بعض التمارين