كيف انحف خصري في البيت؟
اجابة معتمدة
تجربتي في تقليل محيط الخصر ونصائح لتحسين النظام الغذائي:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
- الحصول على الكميات المناسبة من البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة.
- زيادة تناول الفواكه والخضروات.
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.