كيف انحف برمضان 10 كيلو؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لفقدان الوزن في رمضان
شرب كميات كافية من الماء يساعد على تعزيز شعور الشبع، بالإضافة إلى تحفيز عملية الأيض بشكل مؤقت، مما يسهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة ويحسن الشعور بالامتلاء، مما يعزز عملية فقدان الوزن.
احرص على تناول كمية كبيرة من الألياف. كما أن تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض، والدجاج، والبقوليات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جهودك في إنقاص الوزن.