كيف انتظم على شرب الماء؟

نصائح لتنظيم شرب الماء

1. اجعل زجاجة الماء في متناول نظرك على مدار اليوم لتجنب نسيان شربه أو التكاسل في ذلك.
2. قم بإدراج شرب الماء ضمن روتينك الصباحي والمسائي.
3. تدرّب على تناول الماء قبل الوجبات.
4. استخدم هاتفك الذكي لضبط تذكيرات تشجعك على شرب الماء في أوقات منتظمة.
5. إذا كنت تشعر بالملل من طعم الماء العادي، يمكنك إضافة نكهات مثل النعناع، البرتقال أو الليمون.