كيف امسح الحزن من قلبي؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الحزن
على الرغم من ضرورة الحصول على علاج مهني لحالتك من الحزن، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في التأقلم:
- كن ملتزماً بخطة العلاج الخاصة بك.
- تعلّم كيفية إدارة التوتر والضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بإعداد خطط لمناسبات خاصة أو أعياد قادمة.
- استثمر في تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم تساعدك في تخفيف شعور الحزن.