كيف امتن؟

إجابات الأطباء على السؤال 1 تناول وجبات طعام متوازنة متكررة خلال اليوم. 2 تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، بما في ذلك: ... 3 أضف وجبات طعام خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية، مثل الزبادي، والفواكه، والمكسرات. 4 اشرب مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه. 5 اشرب كميات كافية من الماء.