كيف الواحد يصحصح؟

طرق لمنع النعاس أثناء المذاكرة

يوفر الموقع الأمريكي "هاو كاست" مجموعة من سبع خطوات يمكن أن تساعد الطلاب في التغلب على النعاس أثناء الدراسة، ومن هذه الخطوات:

1. تعريض العين للضوء.
2. شرب الماء.
3. ممارسة التمارين الخفيفة داخل الغرفة.
4. التعرض للهواء الطلق.
5. مضغ العلكة.
6. عمل مساج سريع للرقبة.
7. الاستماع إلى الموسيقى.