كيف النومة الصحيحة؟

وضعية النوم الصحيحة للظهر 1 النوم على الظهر: النوم على الظهر مع وضع وسادة صغيرة تحت الركبتين يعتبر من أفضل الوضعيات لنوم صحي. ... 2 النوم على الجانب: النوم على الجانب، خاصة الجانب الأيسر، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. ... 3 تجنب النوم على البطن: النوم على البطن يمكن أن يسبب ضغطاً على العمود الفقري ويؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.