كيف الإنسان يهدئ نفسه؟

كيف تُهدئ نفسك عندما تشعر بالإرهاق: تقنيات الإسترخاء يمكن أن يؤدي تذكُّر الأحداث الصادمة إلى ردود فعل عاطفية شديدة لدى الناجين، مثل الشعور بالدوار وصعوبة التنفس وسرعة القلب والإغماء. ... عمليه التنفس. ... الشم. ... - زجاجات صغيرة من الزيوت العطرية - مثل زيت الأوكالبتوس والنعناع والخزامى والليمون. - زهور صغيرة مجففة مثل اللافندر.