كيف الإنسان يصير طويلاً؟

نصائح لتعزيز الطول

لزيادة الطول، يُنصح باتباع بعض الإرشادات البسيطة:

• حافظ على كتفيك مشدودتين إلى الوراء.
• احرص على أن يكون جسمك مستقيماً ورأسك في مستوى واحد مع باقي الجسم.
• اجعل بطنك مشدوداً نحو العمود الفقري.
• ابقِ قدميك بُعداً بعضهما عن بعض بحيث يكون الفاصل قريباً من عرض الكتفين.
• تجنب سحب ركبتيك.
• عند الجلوس، يجب أن تكون قدميك مستويتين على الأرض.
• تجنب الجلوس مع وضع قدم على الأخرى.