كيف الإنسان يركز على نفسه؟

4. استخدم عبارات تبعث على الأمل. ارفق بنفسك وشجعها. ... سامح نفسك. الجميع يخطئ. ... تجنب عبارات "يجب" و"لابد". إذا وجدت أفكارك مليئة بتلك الكلمات، فقد تكون عندئذ تحمّل نفسك ما لا تطيق من متطلبات. ... ركز على الإيجابيات. ... فكر في الدروس المستفادة. ... أعد توصيف الأفكار المزعجة. ... شجع نفسك.