كيف اقلل نسبة الحرق في الجسم؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل نسبة الحرق في الجسم
هناك العديد من الاستراتيجيات التي أثبتت فعاليتها في مساعدة الجسم على فقدان الوزن والخروج من حالة الثبات، ومنها:- تجنب تناول السكريات.
- زيادة مدة أو شدة أو عدد جلسات التمارين الرياضية.
- تناول كميات كافية من البروتينات والدهون الصحية.
- خفض مستويات التوتر.
- تحسين نوعية النوم.
- شرب كمية مناسبة من الماء.
- الحصول على التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- اتباع نظام الصيام المتقطع.