كيف اقلل من شهيتي للأكل؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل الشهية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للحد من الشهية، ومن أبرز هذه الطرق:
- زيادة عدد الوجبات التي تتناولها.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول كميات كافية من البروتين.
- تناول الطعام ببطء وبدون استعجال.
- توفير كميات مناسبة من الطعام للطهي.
- حرصك على وجود الخضروات والفواكه في منزلك.
- زيادة استهلاك الماء.
- بدء وجبتك بسلطة طازجة.