كيف اقلل من شهيتي على الطعام؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل الشهية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها للحد من الشهية، ومن أبرز هذه الطرق:
- زيادة عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- التأكد من الحصول على كميات كافية من البروتين.
- مضغ الطعام ببطء للاستمتاع بكل لقمة.
- ضبط حجم الوجبات بما يتناسب مع احتياجات الجسم.
- توفير الخضروات والفواكه في متناول اليد في المنزل.
- شرب الماء بشكل كافٍ طوال اليوم.
- بدء الوجبة بتناول طبق من السلطة.