كيف اقلل من شهية الأكل؟

طرق لتقليل الشهية:

• زيادة عدد الوجبات التي تتناولها خلال اليوم.
• تفضيل الأطعمة الغنية بالألياف.
• حرصك على تناول كميات وفيرة من البروتين.
• تناول الطعام بتمهل للاستمتاع بكل لقمة.
• ضمان حصولك على كميات كافية من الطعام.
• توفير الخضروات والفواكه في مطبخك.
• شرب كميات كبيرة من الماء بشكل منتظم.
• بدء الوجبة بتناول طبق من السلطة.