كيف اقلل من دهون الفخذ؟

طريقة فعالة لتقليل دهون الفخذ

يعتبر تمرين الكرة وسيلة فعّالة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الفخذ. يمكن القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

1. استلقِ على ظهرك مع مدّ ذراعيك على جانبي جسمك.
2. اثنِ ركبتيك وضع كرة رياضية بينهما.
3. ابدأ في الضغط على الكرة باتجاه الداخل لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 ثانية.
4. قم بتكرار التمرين عدة مرات خلال اليوم.