كيف اقلل سعراتي الحرارية؟

كيف تقلل من حصولك على السعرات الحرارية دون تجويع نفسك؟ 1 تناول المزيد من البروتينات يمكن أن يقلل الشهية، ويقلل من الشعور بالجوع، ويزيد من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. ... 2 تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات بالإضافة إلى عصائر الفواكه. ... 3 اشرب المزيد من المياه يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير.