كيف اقلل الحرق عندي؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لتقليل الحرق
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساهم في تحفيز الجسم على فقدان الوزن والخروج من مرحلة الثبات. إليك بعض الطرق:
- الابتعاد عن السكريات.
- زيادة مدة أو كثافة أو عدد جلسات التمرين.
- تناول مصادر البروتين والدهون الصحية.
- تقليل مستويات التوتر.
- تحسين جودة النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
- التعرض المناسب لأشعة الشمس.
- اتباع نظام الصيام المتقطع.