كيف اعمل نظام غذائي للتنحيف؟
اجابة معتمدة
نصائح لنظام غذائي متوازن للتنحيف
يُنصح بتناول أربع حصة من الخضراوات على الأقل وثلاث حصص من الفواكه يوميًا. في حال شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول وجبات خفيفة تتكون من الخضار أو الفواكه. من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والشعير، والخبز والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة. حاول تقليل استهلاك الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.