كيف اعمل نظام غذائي صحي يومي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي على الفواكه والخضروات.
- تقليل استهلاك الملح.
- تناول الدهون والزيوت بكميات مناسبة.
- خفض استهلاك السكر.
- احرص على شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب تناول الكحول بشكل ضار ومفرط.
- الإرضاع الطبيعي للأطفال الرضع والصغار.