كيف اعمل كمادة ساخنة؟

يمكن أن يتم صنع الكمادة باستخدام منشفة مطوية بشكل مربع مبللة بالماء الساخن، أو تبليلها بالماء ثم تسخينها بالبخار ووضعها في مكان الألم، يتم تغيير الكمادة كل دقيقتين لتبقى ساخنة ، ويمكن زيادة فعالية الحرارة بشكل كبير عن طريق تطبيق الضغط البارد لفترات قصيرة مثلا لمدة 45 ثانية، أي التناوب ما بين الكمادات الساخنة والكمادات ...