كيف اعمل رجيم النقاط؟

كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

يركز رجيم النقاط على استهلاك كمية محددة من النقاط خلال اليوم، وهذه الكمية تعتمد على الوزن. فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغرام، فإنه يجب عليه استهلاك ما بين 18 إلى 23 نقطة في اليوم. أما الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام، فيحتاج إلى تراوح بين 32 إلى 37 نقطة يوميًا. ويمكن للشخص كسب نقاط إضافية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية أو القيام بأعمال التنظيف.