كيف اعمل دايت؟
اجابة معتمدة
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
توجد العديد من التوجيهات التي يمكن اتباعها لتحقيق رجيم صحي، وفي هذا المقال سنستعرض أبرز النصائح التي يمكن الاستفادة منها:
- خصص وجبة سريعة واحدة فقط في الأسبوع.
- تناول مشروب غازي خفيف مرة واحدة في اليوم.
- يمكنك طلب بيتزا خلال العشاء.
- احرص على الالتزام بوجبة الإفطار.
- زيد من كمية الخضراوات والفواكه في نظامك الغذائي.
- تناول مصادر البروتين بانتظام.
- شجع نفسك على تناول كميات كافية من السوائل.