كيف اعمل تفريغ نفسي؟

تعتمد طرق تفريغ الضغط النفسي على الأشخاص والظروف، لكن من الأساليب الشائعة التي يمكن أن تساعدكِ في التحكم بالضغوط النفسية وتفريغها: 1 ممارسة التأمل واليقظة الذهنية يمكن أن تخفف تقنيات التأمل من التوتر والقلق وتعزز الاسترخاء. 2 ممارسة الرياضة والنشاط البدني الدوري تساعد الرياضة على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.