كيف اعمل تبخيرة للتنفس في المنزل؟

طريقة التحضير 1 قُم بتسخين الماء حتى يغلي. 2 صب اماء بحذر إلى الوعاء الكبير. 3 ضع المنشفة من نهاية رأسك حتى تغطي الوعاء أمامك. 4 أغلق عينيك وأنزل رأسك ببطئ نخو الماء الساخن، لكن مع الحرص أن تكون المسافة من 20 - 30 سنتيمتر بينك وبين الماء. 5 استنشق ببطء وعميق من خلال الأنف لمدة 2 - 5 دقائق على الأقل حتى تحصل على الاستفادة.